cykl na redukcji

Zobaczymy, na razie spróbuję swoim sposobem. To jest pierwszy tak konkretny cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było [...]

Powiedz smpa. Teraz przed masa chce sobie zrobic tydzien przerwy zeby sobie troche odpoczac. Bylem dosyc zagoniony bo silownia mieszala mi sie z nockami w knajpie. Cykl redukcji trwal 7 i pol tygodnia. Przez ten tydzien chcialem byc na bilansie zerowym i wprowadzac sobie powoli mleko,owoce itp. Co o tym sadzisz?

[...] /SFD/Images/2015/5/16/6844cd0b7f06472894695a2145e41242.jpg /SFD/Images/2015/5/16/a75ead360a8b411aa5fef54dc272cedd.jpg Jeszcze pytanie: Gdzieś kiedyś przeczytałam, że cykl redukcyjny nie powinien przekroczyć 12 tygodni, jednak nie potrafię dotrzeć teraz do tych informacji. Ponieważ jest to mój 12 tydzień mam w związku tym kilka pytań: 1. [...]

Rob teraz przerwe tyle ile trwal cykl i jeziesz z nastepnym...CO tamz akupisz to towj sparawa(mowisz ze juz zakupiles he..)Ja bym brak bardziej sprawdzone typu XP-Hp.. ALe garg rowniez podono kozacki na twoim miejsuc to bym wogole o redukcji myslal a nie o masie............ Pzdr.

[...] na duże opakowanie to czemu nie %-) do tego będę testował FB SFD. nie spodziewam się rewelacji ale na start może być, może miło mnie zaskoczy. nitrix pół opakowania, na cykl starczy. do tego kilka próbek wymienionych za punkty /SFD/Images/2015/3/27/75fd9c0b0de649bbaff513e3fb41c0b0.jpg ludzie, kiedy wy zmądrzejecie żeby nie było, nie ubliżam. [...]

Yaaraass tak naprawde na samym poczatku odworocic ten cykl i zaczac mase a pozniej redykcje ale zrozumialem ze nie chce cie zalac i nie chce osiagnac prawie metr w pasie dlatego chce zaczac od redukcji a pozniej zorbic mase i nie wazne czy zjade 10% czy 3% bf i tak wejde na mase dlatego chce juz rozpisac cały cykl od razu

Gratulacje! Ja tez chce zapytac o suplementacje na masie/redukcji. Czy moglbys napisac swoj cykl treningowy i jakie cwiczenia wykonujesz na poszczegolne partie? dzieki

[...] że rolą trenera jest dopingowanie do zwiększana obciążenia, a rolą uczestników jest weryfikacja swoich mozliwosci na siłowni. Ku sprawiedliwości jednak muszę, zaznaczyć, że kilkukrotny atak na ciężary rekordowy tego samego dnia, po kilku wcześniejszych porażkach, trochę przesycał mnie grozą - ale z czasem to zostało wyeliminowane (cykl masa)

[...] bilans kaloryczny , przez co najmniej dwa tygodnie, a w przypadku treningu wprowadzić strategiczne roztrenowanie: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Następnie można rozpocząć kolejny cykl. Około 8 tygodni redukcji teoretycznie powinno podzielić zejść dość nisko.

Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Czyli co [...]

Okres redukcji tkanki tłuszczowej nie może trwać tyle czasu. Z reguły ustala się cykl treningowy na około 8-12 tygodni. Po tym czasie wraca się na zerowy bilans kaloryczny, robiąc tzw. diet break i wprowadza strategiczne roztrenowanie. Około 2-4 tygodnie w zależności od czasu redukcji i można myśleć nad kolejnym celem. Sugeruję jednak nie określać [...]

[...] z odblokiem? Chodzi mi o diete Może zrobić coś takiego 1-13 t.prop. 100mg e2d 7-13(14?) stanazol(oral) 30mg ed Kreatyna rano przed aero 5g, przed treningiem 5g przez cały cykl i odblok. W ostatnim tygodniu zacząć dodawać kalori żeby na odblok nie być na deficycie. Jak myślicie HCG bedzie potrzebne? Wino w dawkach dzielonych? A osłonki ? Jak [...]

Co do koncepcji przybierania masy w trybie ostroznym. Masz dwie opcje: a)Zdobywac tylko czysta mase b)Przyjac dopuszczalny limit fatu na cykl masowy ad a) Polecam tylko ludziom sumiennym, starannym i cierpliwym. Rozpisujesz diete na lekki plus, dobierasz idealnie proporcje pod siebie (wymaga doswiadczenie i poznania wlasnego organizmu). + Zawsze [...]

z moich dotychczasowych doswiadczen wynika, ze micha daje baaardzo duzo za to suple to towar bardzo przereklamowany... wlasnie skonczylem cykl skladajacy sie z kreatyny mono universala, fierce heart of the lion, glutamina, bcaa, masowka fitness authority oraz bialka dymatize i wyniki nie byly jakies WOW powiedzmy. Duzo wieksze przyrosty zyskalem [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała endo/mezo bf ok 30% 2) wiek 27/czerwiec 3) waga/wzrost 105/183 4) staż treningowy 4-5lat z długimi przerwami obecnie 3tyg po ~3latach 5) cel cyklu odzyskanie masy iesniowej redukcji nie chcę dopiero na przyszle wakacje 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny spalacze w tym venom / saa / betamimetyki 7) [...]

tutaj temat zxaczales jako pierwszy cykl ... ale nie wiadomo dokladnie czy cykl po redukowaniu fatu czy wodole pierwszy... jezeli pierwszy to raczej nie plutonium to mocna rzecz i lepiej niech sobie zostawi na pozniej napewno jak sie bardziej wdrozy bedzie sie sprawowal jeszcze lepiej... teraz bym wzial beta bolic.. lub nawet monohydrat ... ale [...]

[...] Klatka 101 Biceps L:37 P:36 Przedramię 29 Obwód nad pępkiem 91 Obwód na wysokości pępka 93 Obwód pod pępkiem na biodrach 92 Udo 57 Łydka 41 CELE: w przeciągu 2tygodni kończę cykl i wchodzę na redukcje. Po 3-4 miesiącach redukcji masa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8469f4fba7de4c3b9df85ac5adf2119b.jpg [...]

[...] sam. Nie ma potrzeby wprowadzania pod tym kątem jakichś modyfikacji. W zależności od Twojego doświadczenia i tego jaki trening stosowałeś do tej pory, taki bym ułożył plan treningowy na kolejny cykl treningowy. To na co warto zwrócić uwagę, to aby starać się jak najmniej spaść z wynikami siłowymi przez okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej.

Zdecydowanie źródłem problemu jest bardzo długi okres cyklu treningowego. Nie może być tak, że jesteśmy na ujmenym bilansie energetycznym około 7 miesięcy. W ten sposób niestety osoby o wrażliwej gospodarce hormonalnej, szczególnie kobiety, mogą doprowadzić do zaburzeń w tym kierunku, co objawia się nie tylko gorszym samopoczuciem, tak jak w Twoim [...]

Zdjęcia niestety mi nie działają. Wrzuć je jak możesz normalnie na forum. Nie z wypiętym brzuchem, a w normalnych pozach: przodem, bokiem i tyłem. Zdjęcia w dobrej jakości. Bez tego niestety ciężko określić jaki warto w tej chwili obrać cel treningowy. Bez wątpienia, jeżeli redukowałeś przez dłuższy okres, to należy wyjść z redukcji, wchodząc na [...]